czwartek, 16 kwietnia 2015

Dzień Zielonego Koktajlu / Green Smoothie Day

No taki dzień musiałam koniecznie poświętować! :) Dzień Zielonego Koktajlu / Soku to okazja do sporządzenia kolejnego zielonego koktajlu, tym razem dałam się ponieść, stworzyłam coś bardzo intuicyjnie i bez przepisu. Wyszło PRZEPYSZNIE. Polecam bardzo, nie tylko dziś. :)


Przepis własny
Przepis wegetariański z opcją wegańską, bezglutenowy

Składniki:
1 mrożony banan
1 dojrzałe mango
pół świeżego ogórka, pokrojonego na kawałki (może być ze skórką, ale trzeba ją wcześniej wyszorować)
pół dojrzałego, miękkiego awokado
1 garść zielonych winogron (ja miałam zamrożone)
1-2 garście szpinaku
trochę mleka krowiego, roślinnego lub woda kokosowa albo zwykła
ewentualnie ulubiony słód, do smaku (ja nie dodawałam)

Wszystkie składniki włożyć do blendera, dodać trochę mleka lub wody, zmiksować na gładki koktajl. Można go ewentualnie jeszcze bardziej rozcieńczyć mlekiem lub wodą, jeśli wyjdzie zbyt gęsty. Na zdrowie i do dna! :)




1 komentarz :

Teija pisze...

Bardzo fany przepis :)